有时最简单，看似无用的事物可以极大地促进我们的日常生活。 现在我们将讨论标记！ 选择一种严格的黑色，然后继续。
使用说明书
1个
标志盒和罐食品
谁每次想记住特定产品中有多少卡路里，脂肪和碳水化合物？ 当然没有人了 通过签名所有内容和各种股票的包装来促进您的日常饮食习惯。 仅指定最必要的-每份产品的卡路里，脂肪和碳水化合物的数量。
2
记下你今天走了多远
步行是决定增加生活活动的人们最喜欢的体育活动。 例如，根据居住的可能性和地点，设定目标，沿着整个长廊或从城市的一个区到另一个区。 如果您不打算出门在外，请计算从家到您最喜欢的郊区湖泊有几公里。 在地图上标记这两个点，并每天用标记标记您朝着预定目标的进度，您只需要计算在院子里行走时经过的距离即可。
3
给自己留点时间
您总是需要留出时间进行体育锻炼。 如果您想减肥，那么就必须进行运动。 确定您可以离开家务的时间。 写一张纸并将其附在“散步”上。 相信我，没有人会反对！
4
报名
如果您发现很难处理所有的药盒和药罐，那么标记笔将为您提供帮助。 每个签名，多少和何时服用。
5
记录吃了什么
成功减肥的一种行之有效的方法是每天进食的书面记录。 得到一个笔记本，上面记着每顿饭，包括小点心和计划外的小东西。 这将有助于控制食物。
